La vie d'Ultra-trailer, d'Ironman, et autres de Dominique Bayart
Pour se rendre compte des progrès réalisés, une balance avec affichage à 200g prés est nécessaire mais attention à l’interprétation de ce que vous lirez ! En effet la balance vous donne votre poids total et les variations lues traduisent celles de la...
Lire la suitePremière chose à avoir en tête, un plan d’entrainement ne peut s’aborder dans de bonnes conditions qu’en le débutant en forme et avec le poids de forme qui va avec. En forme, cela veut dire que, depuis quelques semaines, vous courez régulièrement deux...
Lire la suiteJe m’aperçois que si j’ai beaucoup écrit sur les moments forts de la préparation et sur les courses elles-mêmes, je n’ai jamais détaillé mes plans d’entrainement en fonction des courses que j’ai faites. Voilà qui va être réparé. Ces plans doivent être...
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Samedi 16 mars, je suis au départ de cet Ecotrail sous le ciel gris et froid (2 deg) du parc du magnifique Château de Versailles. Il ne pleut pas c’est déjà ça et la neige a partiellement fondu ce qui va rendre les sols boueux. Pourtant j’ai bien failli...
Lire la suitePlace au rêve ! Chère lectrice, cher lecteur, je vous avais laissé dans l’oubli depuis le dernier trail de fin octobre il y a presque 3 mois déjà je vous prie de m’en excuser, j’étais dans une période de récupération … Entre temps, j’ai laissé du temps...
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Levé à 3h20, j’ingurgite un peu de muesli avec du lait de soja, c’est mon déjeuner préféré car il réanime mon corps. Couché vers 22h30, je n’ai trouvé le sommeil que vers 23h30. Comme je sais depuis l’Embrunman que la performance n’est pas directement...
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L’entrainement touche à sa fin. Cela fait 7 semaines que je cours plus de 400 minutes par semaine. Je compte en minutes, c’est plus simple. Cet entrainement a été basé sur 2 sorties de 80 minutes environ sur un circuit bosselé en forêt, suivi d’une sortie...
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Pour la deuxième année consécutive, je suis de retour sur ce trail. Les raisons sont simples. A un peu plus d’un mois des Templiers, cette course normande est pour mois placée à une date parfaite pour sa préparation. Comme pour un marathon où l’on fait...
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Depuis le 15 août et cet Embruman où j’ai laissé ma trace, comparé aux ultra-trails que j’ai déjà faits, beaucoup plus de personnes de mon entourage que d’habitude ont été impressionné par cette performance. Pourtant ce n’était peut être pas vraiment...
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Une fois arrivé à ma chaise, je suis bien content d’être là surtout que je constate que j’ai trois quart d’heure d’avance sur la barrière horaire. Je peux me payer le luxe de gérer mon temps et ma transition. Et là coup de chance, je tombe sur deux personnes...
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