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        <title><![CDATA[Le blog de running-trail]]></title>
        <link>https://running-trail.over-blog.com/</link>
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        <description><![CDATA[La vie d'Ultra-trailer, d'Ironman,  et autres de Dominique Bayart]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ultra trail des Maures (102km, 4700M D+)]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2026/05/ultra-trail-des-maures-102km-4700m-d.html]]></link>
    <guid>https://running-trail.over-blog.com/2026/05/ultra-trail-des-maures-102km-4700m-d.html</guid>
    <pubDate>Thu, 14 May 2026 14:35:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Me voici au départ cet ultra trail des Maures, donnés pour 100 km et 4700m de D+. Ce n’était pas gagné tant le chemin pour être sur la ligne de départ a été semé d’embuches et de doutes. Ce fut tout d’abord les tendons de la cheville gauche. Lorsqu’on... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Diagonale des Yvelines 2026 (50km) ]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2026/05/diagonale-des-yvelines-2026-50km.html]]></link>
    <guid>https://running-trail.over-blog.com/2026/05/diagonale-des-yvelines-2026-50km.html</guid>
    <pubDate>Thu, 14 May 2026 14:21:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme l’an passé je suis au départ du trail des Yvelines qui a lieu cette année mi-avril du fait des élections municipales. Ce trail propose plusieurs distances allant de 12km à 100km. Pour ma part je me limite à 50km car c’est pour moi la course préparatoire... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Plan d'entrainement et récits des Triathons et Ironman effectués inclus Embrunman]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2024/03/plan-d-entrainement-et-recits-des-triathons-et-ironman-effectues-inclus-embrunman.html]]></link>
    <guid>https://running-trail.over-blog.com/2024/03/plan-d-entrainement-et-recits-des-triathons-et-ironman-effectues-inclus-embrunman.html</guid>
    <pubDate>Thu, 28 Mar 2024 09:34:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Triathlon de Paris 2012 http://running-trail.over-blog.com/article-triathlon-de-paris-juillet-2010-96071715.html Plan d’Entrainement pour un IRONMAN incluant Embrunman http://running-trail.over-blog.com/article-plan-d-entrainement-pour-un-ironman-et-specificites-de-l-embrunman-117361374.html... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Préparation alimentaire et plan d'entrainements pour Trail et Ultra-Trail incluant UTMB]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2024/03/preparation-alimentaire-et-plan-d-entrainements-pour-trail-et-ulra-trail-incluant-utmb.html]]></link>
    <guid>https://running-trail.over-blog.com/2024/03/preparation-alimentaire-et-plan-d-entrainements-pour-trail-et-ulra-trail-incluant-utmb.html</guid>
    <pubDate>Thu, 28 Mar 2024 09:32:28 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Principes de mon plan d’Entrainement pour la course à pied et le triathlon http://running-trail.over-blog.com/article-mes-plans-d-entrainements-en-course-a-pied-et-triathlon-117268313.html Savoir interpréter la pesée pour perdre du poids http://running-trail.over-blog.com/article-savoir-interpreter-la-pesee-117268706.html... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Liste des récits des courses majeures effectuées inclus UTMB]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2024/03/liste-des-recits-des-courses-majeures-effectuees-inclus-utmb.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Mar 2024 09:28:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Trail des Tranchées de Verdun 56 km http://running-trail.over-blog.com/2024/03/trail-des-tranchees-de-verdun-56-km.html Trail de la Diagonale des Yvelynes 50 km 2026 https://running-trail.over-blog.com/2026/05/diagonale-des-yvelines-2026-50km.html 2023... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail des Tranchées de Verdun 56 km]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2024/03/trail-des-tranchees-de-verdun-56-km.html]]></link>
    <guid>https://running-trail.over-blog.com/2024/03/trail-des-tranchees-de-verdun-56-km.html</guid>
    <pubDate>Tue, 26 Mar 2024 14:17:36 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[24 Mars 2024, je suis à Verdun pour un trail très particulier car il se déroule sur le champ de bataille de la fameuse bataille de Verdun en 1916 et où 700 000 soldats ont trouvés la mort. Le pilonnage avec 6 obus au mètre carré a fait que 100 000 soldats... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trans Aubrac 106km]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2023/04/trans-aubrac-106km.html]]></link>
    <guid>https://running-trail.over-blog.com/2023/04/trans-aubrac-106km.html</guid>
    <pubDate>Sun, 30 Apr 2023 09:07:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Départ de la Trans Aubrac à 6h07 devant le château de Bertholène 
Samedi 22 Avril 2023. Réveil à 4h45. La motivation de courir ce trail me sort du lit. Et comme j’ai réussi à trouver le sommeil facilement j’ai pu dormir 6h ce qui a permis aux muscles... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La Diagonale 78 (Diag78)]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2023/04/la-diagonale-78-diag78.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 04 Apr 2023 16:51:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette course est organisée selon le même schéma que la trans-Aubrac avec un départ du 50 km situé à la base de loisir des Etangs de Hollande elle-même située à mi-chemin du 100km et avec une arrivée commune au 50km et au 100km à Rochefort en Yvelines.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sur la route de l'Aubrac]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2023/04/sur-la-route-de-l-aubrac.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 04 Apr 2023 16:37:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le dernier trail décrit sur ce blog et qui était le 50 km de la Trans-Aubrac s’étant bien passé, cela a donné envie d’aller y refaire un tour. Le fait que j’en avais encore sous le pied à la fin m’a fait penser que je pouvais envisager plus long. Le visionnage... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Courir après 50 ans]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2023/04/courir-apres-50-ans.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 04 Apr 2023 16:28:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le muesli bio, riche en graines apporte sels mineraux et acides aminés nécessaire au trailer 
Peu à peu au cours du vieillissement humain, le corps perd en performance dans un certain nombre de domaines. Cela se ressent encore plus après 50 ans et cela... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trans-Aubrac Capuchadou 53km]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2022/04/trans-aubrac-capuchadou-53km.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 19 Apr 2022 16:21:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi 16 Avril 2022. Il est 9h55 et me voici dans le sas de départ, prêt à m’élancer. Pour ce trail j’ai la chance d’être soutenu par ma compagne Brigitte ce qui est important pour le moral. La préparation s’est passée sans souci et j’ai pu mener à bien... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le chemin parcouru depuis les Templiers 2019 jusqu'à la Trans-Aubrac 2022]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2022/03/le-chemin-parcouru-depuis-les-templiers-2019-jusqu-a-la-trans-aubrac-2022.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 30 Mar 2022 16:19:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis octobre 2019 qui fut suivi d’un hiver covid pour les runners qui a duré 2 ans, il n’y a pas eu beaucoup de courses à se mettre sous la dent. Suite à l’annulation du trail 80 km des Templiers 2019 décrite sur ce blog, j’avais continué l’entrainement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Faux bond des Templiers]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2019/10/faux-bond-des-templiers.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 23 Oct 2019 21:43:28 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mon seule souvenir de la course des Templiers sera le passage à l'Expo de la Course ...
Samedi 23H00 Je suis dans mon lit. L'esprit détendu. Tous les preparatifs sont faits. Tout est prêt : Les boissons énergétiques, les sachets de Malto, les boites de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Objectif les Templiers !]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2019/10/objectif-les-templiers.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Oct 2019 22:14:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Fin 2018, plus de 2 ans après mon dernier trail (TCO 64 km raconté sur ce blog) et après avoir pris 10kg de plus, je me dis qu’il fallait faire quelque chose. Les doux souvenirs des paysages des trails faits du coté de Millau se rappelaient à moi. Je... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail de Cote d'Opale en Pas-de-Calais (TCO)]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2017/01/trail-de-cote-d-opale-en-pas-de-calais-tco.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 05 Jan 2017 21:27:20 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce dixième trail de Côte d’Opale en Pas de Calais (TCO pour les intimes) revêt pour moi une saveur particulière pour deux raisons. Tout d’abord, même son nom nous ramène aux terres du Pas-de-Calais, on se rapproche un peu de mes terres natales qui se... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ma sortie longue dans la vallée de l'Orge (91)]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2016/09/ma-sortie-longue-dans-la-vallee-de-l-orge-91.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Sep 2016 22:41:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les étangs de Bretigny
Voilà 6 semaines que j’ai entamé une solide remise en forme associé à un entrainement soutenu afin d’’être prêt le 11 septembre prochain pour aborder les 62 km du trail de la côte d’Opale (TCO) à Wissant (62). Pour cela il m’a fallu... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mon plan d’entrainement pour un trail de 100 km / 4500m D+]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2016/09/mon-plan-d-entrainement-pour-un-trail-de-100-km-4500m-d.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Sep 2016 21:40:20 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour passer d’un entrainement pour un trail 80km à un entrainement pour un trail de plus de 100 km avec un total de D+ en augmentation, le volume d’entrainement doit encore être renforcé. Chaque semaine le total de temps passé à s’entrainer devra dépasser... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mon plan d’entrainement pour un trail de 80 km / 3000m D+]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2016/09/mon-plan-d-entrainement-pour-un-trail-de-80-km-3000m-d.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Sep 2016 21:33:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Passer d’un entrainement pour un trail 50km tel que decrit sur ce blog, à un entrainement pour un 80 km un peu plus accidenté, tel que les Templiers à Millau par exemple, demande un volume plus important avec 4 sorties par semaine. Mais la base de l’entrainement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Petit retour sur le Paris-Versailles 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2015/09/petit-retour-sur-le-paris-versailles-2015.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 30 Sep 2015 19:34:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après trois premiers passages de 2001 à 2003 sur cette belle course où j’ai plafonné à 1h10, je ne pensais pas y retourner tant j’y trouve le temps de course désormais trop court pour moi! Mais voilà, la section course à pied de mon entreprise voulait... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail de la Pointe de Caux 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/2015/09/trail-de-la-pointe-de-caux-2015.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 Sep 2015 20:29:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après 18 mois sans trail et pas mal de kilos en plus, je décide en juillet de m’y remettre pour ce qui est pour moi une 3eme édition de ce trail de 50 km. Je n’en ai que de bons souvenirs. Parce que c’est là que débuta pour moi le trail il y a 4 ans quand... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Un petit tour de piste sur le Marathon de Paris 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/article-un-petit-tour-de-piste-sur-le-marathon-de-paris-2014-123339474.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 15 Apr 2014 18:55:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une semaine après cet Ecotrail 50 km, me voilà dans le sas de départ 3h45 du marathon de Paris. Dans le petit matin avant le moment M Un retour sur ces lieux magiques après 8 ans d’absence. La raison ? Simple, j’accompagne mon frero Emmanuel qui se lance... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ecotrail’2014 50 km]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/article-ecotrail-2014-50-km-123194190.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Apr 2014 15:49:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Me voici de retour sur le trail après 7 mois d’absence. L’après UTMB étant un long temps où l’on plane sans fin dans les souvenirs de cette course pas comme les autres réussie en août dernier. Ou l’on n’a plus envie de rien. Plus envie de se faire mal.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mon plan d’entrainement pour un trail de 50 km / 1500m D+]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/article-mon-plan-d-entrainement-pour-un-trail-de-50-km-1500m-d-123177522.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Apr 2014 10:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un trail de 50km avec 1000m à 1500m de D+, sans avoir l’air, est réellement un trail grandeur nature. Il oblige à s’alimenter en solide durant la course et à gérer les apports en eau. Un bon apprentissage pour toute personne qui veut se lancer dans le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dis moi, c’est quoi au juste un trail ? et un ultra-trail ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/article-dis-moi-c-est-quoi-au-juste-un-trail-et-un-ultra-trail-121246779.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 22 Nov 2013 18:47:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La question mérite d’être posée. Car pour ceux qui aiment les raccourcis, leur définition c'est qu'il y a d'une part les marathons (42,195 km) et quand c’est plus long on passe à l’ultra-trail ! Pour avoir fait 12 marathons et plus de 500 km de course... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Mon Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) à moi en 39h35 (Partie 3: Suisse et fin)]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-trail.over-blog.com/article-mon-ultra-trail-du-mont-blanc-utmb-a-moi-en-39h35-france-et-fin-119909135.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Sep 2013 17:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La Fouly-Champex (14km-555m) , Altitude départ : 1600m / arrivée : 1465m Je repars seul en direction de Champex. Cette étape est particulière. Elle consiste en une grande ligne droite de 10 km sur une petite route qui passe aux Praz où se trouve une vieille... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Dominique Bayart]]></dc:creator>
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