Ma sortie longue dans la vallée de l'Orge (91)

Plans d'Entrainement

Par Dominique Bayart

Les étangs de Bretigny Voilà 6 semaines que j’ai entamé une solide remise en forme associé à un entrainement soutenu afin d’’être prêt le 11 septembre prochain pour aborder les 62 km du trail de la côte d’Opale (TCO) à Wissant (62). Pour cela il m’a fallu...

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Mon plan d’entrainement pour un trail de 100 km / 4500m D+

Plans d'Entrainement

Par Dominique Bayart

Pour passer d’un entrainement pour un trail 80km à un entrainement pour un trail de plus de 100 km avec un total de D+ en augmentation, le volume d’entrainement doit encore être renforcé. Chaque semaine le total de temps passé à s’entrainer devra dépasser...

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Mon plan d’entrainement pour un trail de 80 km / 3000m D+

Plans d'Entrainement

Par Dominique Bayart

Passer d’un entrainement pour un trail 50km tel que decrit sur ce blog, à un entrainement pour un 80 km un peu plus accidenté, tel que les Templiers à Millau par exemple, demande un volume plus important avec 4 sorties par semaine. Mais la base de l’entrainement...

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